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杨瑞馥:改善肠道菌群结构可以辅助减肥吗?|搜狐康健课·精编

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分类:健康

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出品 | 康健

作者 | 胡鑫 郜冰蕙 原野

编辑 | 吴施楠

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随着经济的快速生长,人们的生涯形态和饮食结构都发生了伟大的改变。高脂、高《gao》钠、高糖饮食与“快餐文化”的交织是现代人的时髦,国民营养看法的落伍、知识的匮乏、康健意识〖shi〗的‘de’淡薄。为此 ci[,康健在首届营养科技创新大会上采访到了中国‘guo’营养学会营养康健研究院约请的8位差异领域专家【jia】,围绕常见营养康健问题及行业生长远景的展望举行解答和论述,为全民营养康健生长献策献计。

军事医学研究院微生物盛行病研究所研究员杨瑞馥:研究已经证实,调治肠道菌群的结构可能有利于减肥。需要注重的是,在调治肠道菌群之前,需要做一个化验,通过特意调治弥补有益的微生物,让肠道微生物组到达一个新的平衡。这样以后,无论是调治菌群结构减肥,照样辅助其他疾病的治疗等都能到达目的。但只靠调治肠道菌群还不行,还需要一个综合的战略,配合运动加饮食的干预等,才气到达更好的减肥效果。

现在为止对于什么是康健的肠〖chang〗道微生物还没有一个统一的〖de〗说法和尺度,但就人体(ti)来,微生物平衡是其中一个权衡指标,即大偏向上【shang】微生物组成的种类越多越好。若是要更精准的评估,需要连系肠道微生物菌群的代谢产物以及你自身的身体显示来综合判断。

从普遍意义上讲吃什么有利于肠道康健?实在总『zong』的原则就是吃得相对偏素,含膳食纤维对照多的食物『wu』最佳,如西兰花、胡萝卜、芹菜等。若是要吃肉类,只管选择鱼肉、海鲜等,只管 guan[少吃一些加工的食物,如红香肠、火腿、培根等。

弥补益生菌也有利于肠道菌群调治,然则弥补哪些益生菌要凭证个体差异决议,需要在 zai[化验效果的基础之上去评估和选择‘ze’。此外,还得注重身心康健的调治,人体事实是一个庞大的系统,需要通过一系列的措施综合才气到达更好的效果。


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